Existuje někdo ,kdo by neznal diety ? Knihy o hubnutí a fotky před a po, je velmi snadné podlehnout. Prakticky všechny z těch populárních diet se soustředí jen na krátkodobé cíle namísto celoživotního úspěchu.

Obecně platí, že byste měli brát v úvahu zdroj. Dodržuje ten, kdo danou dietu káže, sám její režim ? Podívejte se na přebal knihy nebo na sociální sítě. Má ten člověk tělo, které by ho opravňovalo k udílení rad ostatním ? Pokud ne, proč byste proboha někomu takovému měli věřit.

Kdybych vzal tisíc lidí do supermarketu a řekl, ať do jednoho košíku dávají zdravé jídlo a do druhého nezdravé jídlo, zajisté se jim to povede. Každý z nás rozpozná zdravé a nezdravé. Ale málokdo to chce vidět a chce s tím nějakým způsobem pracovat.

To samé můžeme říct o cvičebním tréninku. Každý člověk ví, že je zdravé se pohybovat, protáhnout se, zacvičit si, zajít si na procházku a pečovat tak o sebe, o své svaly a tělo. Ale bohužel málokdo se k tomu přesvědčí. Spíše častěji a častěji kolem sebe začínáme rozhazovat výmluvy a mnohdy říkat, že jediné, co nám brání začít je čas.

Dostáváme se trochu od diety k motivaci, ale není to tak z cesty. Člověk potřebuje motivaci a cíl k dodržování jídelníčku stejně, jako u cvičení. Potřeba trenéra na tréninky či výživového poradce, člověka, který to ovšem nedělá za vás, ale pomáhá vám držet se své cesty. Mám pro vás dobrou zprávu, jak snadně zlepšit váš jídelníček. Ze začátku úplně bohatě stačí udělat jen pár ústupků z vašeho každodenního jídelníčku a změnu pocítíte. Ovlivní to váš vzhled, vaše pocity a motivaci postupovat dále vpřed dalším změnám.

Je to snadné, když nahradíte bílé pečivo za celozrnné, místo cukru budete používat med, do dresinků si budete dávat olivový olej nebo jen prostě snížíte svou denní dávku sušenek a smažených výrobků, či již předsmažené výrobky. Bude to mít na vaše zdraví a vzhled ohromně pozitivní dopad.

Já osobně slavné diety, neuznávám! V dnešní době podporované mnoha lidí na sociálních sítí, kteří mnohdy ani neví, co radí druhým. Diety nemají žádný efekt, jen kvůli nim přicházíme o důstojnost. Myslím si, že musíme přijmout to, kým jsme a nebát se věřit sami sobě, že zvládneme víc, než co nám říkají lživé diety a ti, kteří nám je podstrkávají, aniž by je zajímalo, kdo jsme.

Musíme mít rádi sami sebe, dělat to pro sebe a vědět, proč to chceme. Pak můžeme postupovat po malých krůčcích, než se utápět v nereálných a absurdních cílech, které se nám snaží vecpat v nesmyslných dietách.

Alias, každý z nás je jiný. Každý z nás potřebuje svůj směr, svou cestu, svůj jídelní plán na míru, který mu bude vyhovovat. Co nám tvrdí dieta za dietou ? Že tisíc lidí dodržuje měsíc stejnou dietu a na všech tisíc lidí bude zaručeně fungovat. A za pouhý měsíc se vše splní a srovná a vy se pak můžete vrátit k normálu a zanedlouho začít znova a znova.