CHEST

TLAKY NA STORJI 

TLAKY NA ŠIKMÉ LAVICI 

BENČPRES

TLAKY NA ŠIKMÉ LAVICI NA ÚZKO 

KLIKY NA BRADLECH 

STAHOVÁNÍ KLADEK V SEDĚ 

BACK

STAHOVÁNÍ HRONÍ KLADKY ZA HLAVOU + ROZPAŽOVÁNÍ NA ZADNÍ DELTY

STAHOVÁNÍ KLADKY NA STROJI 

PŘITAHOVÁNÍ OSY V PŘEDKLONU

VESLOVÁNÍ 

TRAPÉZY + ROZPAŽOVÁNÍ NA ŠIKMÉ LAVICI NA ZADNÍ DELTY