BLOG
VODA - PITNÝ REŽIM
DANNY 15.9.2021
Voda je základ! Stále dokola omílaná voda, alias pitný režim. Voda má vliv na naše zdraví, výkonost a regeneraci. Samo osobě velmi zanedbávané téma.
SVAČINA
KLÁRA 20.9.2021
Neustálá chuť na sladké? Unavenost? Ať už jste studentem, nebo pracujete v zaměstnaní je třeba dbát na to, aby mělo Vaše tělo dostatek energie a správně fungovalo.
RAMENA
DANNY 23.9.2021
Nejste spokojení se stavem vašich ramen, nebo nevíte, jak na to? Dosáhnout skutečně silných mužských ramen a přiblížit se k ženským sexy křivkám na horní části trupu.
KRUHOVÝ TRÉNINK
DANNY 26.9.2021
Odstartujte rozvoj dynamické a výbušné síly a získejte svalovou hmotu. Budujte sílu celého těla a vylepšete svou fyzickou vytrvalost.
Dieta
DANNY 29.9.2021
Diety se soustředí jen na krátkodobé cíle namísto celoživotního úspěchu. Každý z nás je jiný, každý potřebuje svůj směr, svou cestu.
PRO ZDRAVÁ ZÁDA
DANNY 4.10.2021
Bolest zad, krční páteře, hrudní páteře a bederní páteře. Špatné držení těla, špatná cvičební provedení nebo žádná fyzická aktivita.
DOBRÉ A ŠPATNÉ CUKRY
DANNY 24.10.2021
Co jsou ty zlé sacharidy? To jsou ty uměle zpracované, ve kterých je málo vlákniny a které rychle zvyšují hladinu vašeho krevního cukru.
Bílkoviny
DANNY 30.11.2021
Bílkoviny jsou pro člověka hlavním a zároveň jediným zdrojem dusíku, který je nutný pro stavbu a obnovu všech tělesných tkání.
SACHARIDY
DANNY 5.12.2021
Sacharidy jsou nejvýznamnějším zdrojem energie. Platí, že by měly sacharidy tvořit 50-55 % celkového denního příjmu energie.
ZKŘÍŽENÝ SYNDROM
DANNY 22.12.2021
Horní a dolní zkřížený syndrom jsou dvě svalové dysbalance. Dlouhé a časté sezení u počítače, nebo nadměrné zatížení svalových partií.
TRÉNINKOVÝ PLÁN
DANNY 25.12.2021
Tréninkový plán založený na síle. Který nás může společné hnát dopředu a zlepšovat naše výkony. Další směr cesty, jak vás inspirovat a pomoci.
TRÉNINKOVÝ PLÁN
DANNY 14.1.2022
Tréninkový plán, který otestuje tvou výdrž, sílu a chtíč. Krátké pauzy a cvičení do posledního dechu. Čas na změnu. Další krok v před a skok do další úrovně.
TRAINING
CHEST & BACK
DANNY 9.2.2022
Nová tréninková jednotka, nadupaná od začátku až dokonce. Žádné flákání STOP špatné technice, jde se tvrdě na věc! Nabouchaný tréninkový plán skvělými cviky, ale především SPECIÁLNÍ nejlepší TECHNICKÉ PROVEDENÍ cviků, které zaručeně probudí vaše svaly zase k životu.
LEGS
DANNY 9.2.2022
Nová tréninková jednotka, nadupaná od začátku až dokonce. Žádné flákání STOP špatné technice, jde se tvrdě na věc! Nabouchaný tréninkový plán skvělými cviky, ale především SPECIÁLNÍ nejlepší TECHNICKÉ PROVEDENÍ cviků, které zaručeně probudí vaše svaly zase k životu.
SHOULDERS & ARMS
DANNY 9.2.2022
Nová tréninková jednotka, nadupaná od začátku až dokonce. Žádné flákání STOP špatné technice, jde se tvrdě na věc! Nabouchaný tréninkový plán skvělými cviky, ale především SPECIÁLNÍ nejlepší TECHNICKÉ PROVEDENÍ cviků, které zaručeně probudí vaše svaly zase k životu.
VŠE O SEDACÍCH SVALECH
DANNY 15.2.2022
Nedostatečné aktivování sedacích svalů a častého sezení může vést ke gluteální amnézii. Ohýbače beder se zkracují, sedací svaly oslabují a výsledkem je narušení mechaniky pohybu a rovnováhy.
RANNÍ TRÉNINK
DANNY 18.2.2022
Nepřepínejte budík na opakované buzení, zde naleznete návod, jak vám může ranní cvičení pomoci k plodnější náplni dne. Tak odstartujte ráno s 15 – 30minutovým tréninkem pro sílu celého těla.
AVOKÁDO
DANNY 18.2.2022
Avokáda je vysoce výživným a výjimečně všestranným doplňkem jakékoliv stravy. Avokádo je živinami nabité ovoce. nabité vitamíny a dalšími živinami pro udržení si pevného zdraví.
BOUCHNI DO TOHO
DANNY 19.2.2022
Boxování může být skvělé k redukování váhy, změny v tréninku, zpestření nebo skvělé kardio. Box doporučuji zařadit do tréninku, jak mužům, tak 100/pro i ženám.
VITAMÍNY
DANNY 22.2.2022
Naše tělo potřebuje jen malé množství vitamínů. Prokázáno, že nadbytek vitamínů sportovní výkon nezvyšuje. Vitamín C,B1,B2,B3,B5…….
ROZEHŘÁTÍ
DANNY 2.3.2022
Rozehřátí před intenzivní fyzickou činností zvyšuje vnitřní teplotu těla i teplotu povrchových svalových struktur, stimuluje vnější krevní oběh a zlepšuje rozsah pohybu.
TRÉNINKOVÝ PLÁN PRO ŽENY
DANNY 8.3.2022
Proč se zbytečně nutit do cvičení které vás nebaví? Probudíme váš nový životní styl a vykročíme společně s chutí do tréninku. Pojďme se společně podívat na tento trénink i s pohledu klientky.
CESTA
DANNY 5.2.2023
Mé srdce inklinovalo k této cestě už od dětství. Zasvětil jsem se trénováním svého těla a mysli, která mě vede k dosažení silného ducha.
AVOKÁDO
DANNY 18.2.2022
Avokáda je vysoce výživným a výjimečně všestranným doplňkem jakékoliv stravy. Avokádo je živinami nabité ovoce. nabité vitamíny a dalšími živinami pro udržení si pevného zdraví.
