Voda je základ! Stále dokola omílaná voda, alias pitný režim. Voda má vliv na naše zdraví, výkonost a regeneraci. Samo osobě velmi zanedbávané téma.

Při průběhu sportovní aktivity dochází ke ztrátám tekutin a minerálních látek. Proto je velmi důležité doplnění ztracených tekutin.

Nejdůležitější je samotná voda a z minerálních látek sodík, draslík a hořčík. Při nedostatku vody a minerálních látek se může prodlužovat doba regenerace, nebo docházet k bolesti hlavy, může také hrozit riziko vzniku ledvinových nebo žlučových kamenů. Svalová tkáň obsahuje 70% – 80% vody, to už Vám může napovědět, že voda je zajisté velmi důležitá. Během aktivity, kdy dochází ke zvýšenému teplu a pocení, by se během měla doplňovat čistá voda a po aktivitě voda obsahující minerální látky, kterých se naše tělo zbavilo při pocení (hypotonické nápoje).

Velmi nevhodné je při tréninku a v okolním čase, pít vyšší podíl vlákniny (džus).

Samozřejmě je nutné zachovat pitný režim po dobu celého dne a zvolit sníženou konzumaci alkoholu a sladkých nápojů. Tělo potřebuje zhruba 2-3 litry denně a to zejména, když aktivně cvičíte. Dostatečné množství vody zabrání dehydrataci a napomůže tělu zbavit se nežádoucích toxinů, které se během cvičení vytvoří.

Zajisté obyčejná voda ne každému chutná. Tak si jí pojďme zpříjemnit, bez zbytečných kalorií. Z obyčejné vody uděláme, svěží chutný nápoj, pomocí páru skvělých ingrediencí, jako je ovoce, zelenina nebo bylinky. Pro skvělou a hlavně zdravou chuť.

Pít vodu je důležitá cesta, jak pomoct tělu ke zdraví.